效与效果葵花子的成

简介 ：     葵花子 ，葵花为向日葵的效效种子，又名瓜子 。葵花含有很多的效效油脂
，可当零食和制造糕点的葵花质料
，仍是效效重要的榨油质料 。葵花子油是葵花近几年来深受养分学界推重的高级健康油脂 。    葵花子  ，效效为向日葵的葵花种子 ，又名瓜子
。效效含有很多的葵花油脂 ，可当零食和制造糕点的效效质料，仍是葵花重要的榨油质料。葵花子油是效效近几年来深受养分学界推重的高级健康油脂。

    葵花子含有丰厚的葵花植物油脂 、脂肪、胡萝卜素
、亚油酸、亚麻酸等，并含有蛋白质、糖
 、多种维生素以及铁、锌 、钾、镁等微量元素。

    葵花子脂肪含量达50%左右，主要为不饱和脂肪 ，且不含胆固醇；亚油酸含量达70%，有助于下降人体的血液胆固醇水平，维护心血管健康。葵花子富含铁 、锌 、钾、镁等微量元素，能防备贫血。每天吃一把葵花子，对安靖心情、避免细胞变老、防备成人疾病有利。还能辅佐医治失眠 、增强记忆力，能在必定程度上防备癌症、高血压和神经衰弱 。

    除此之外
，葵花子还有以下几个药用成效 。

    ①治气血缺乏型痛经  ：葵花子50克，山楂50克
，红糖100克。三料加水适量炖汤即成。每剂分2次饮 ，行为前3天饮作用好。

    ②治失眠 、神经衰弱 ：葵花子50克 ，酸奶100毫升，每晚边吃边饮 。

    ③洽蛲虫病：葵花子50克 ，用清水适量煮成汤。每日2次饮用。

    在食用葵花子时，要注意经常用牙齿嗑瓜子会损害牙釉质。很多嗑瓜子会严峻消耗唾液，一朝一夕会影响人的口腔健康乃至消化才能。

    最终 ，引荐两款葵花子的食疗药膳。

    【冰糖葵花子汤】。

    质料 ：冰糖20克，葵花子50克 。

    做法：

    1.将葵花子洗净，用开水冲烫。

    2.葵花子入锅 ，加水煮1小时
，加冰糖
。

    成效：喝汤 ，每日2-3次，可接连饮用。清热利湿，防备腹痛
、痢疾。

    【葵花子蜂蜜饮】 。

    质料 ：葵花子50克 ，蜂蜜10毫升。

    做法：先将葵花子捣烂，参加温开水150毫升
，调入适量蜂蜜即可。

    成效：每日迟早各服1次。润肠通便、避免便秘 。